VERDADES??...-- MENTIRAS??..-.-

Mitos y Verdades sobre el cuerpo y las medidas

Mito: Barbie y Kent son super atractivos!
Verdad: Si Barbie fuese una mujer real tendría que tener una altura de 7 pies (2.13 metros). Tendría que tener un busto entre 38-40 pulgadas (0.96-1.01 centímetros); su cintura tendría que medir entre 18-24 pulgadas (0.45-0.60 centímetros). El peso de Barbie sería de 110 libras (49.89 kgs). Todo esto quiere decir que si Barbie fuese una mujer de carne y hueso, tendría que caminar en "cuatro patas", debido a sus proporciones. En cuanto a Ken, tendría que medir 7 pies y 8 pulgadas de alto (2.37 mts). Un hombre normal tendría que añadir a su torso 7 pulgadas (17,7 cms) y 8 pulgadas a su cuello (20,3 cms) para poder tener las mismas medidas de Kent.

Mito: La gente gorda es fea
Verdad: La belleza es un concepto aprendido y la norma cultural sobre la belleza cambia con el tiempo. A principios de siglo Lillian Russell era la sex-symbol de moda, su peso era de 200 libras (90.71 kgs). Hoy en día, Marilyn Monroe seria considerada gorda. Los medios de comunicación, la publicidad y la industria de la dieta tienden a colocar estándares de belleza en la sociedad actual. Debemos recordar que todo esto lo hacen con el único fin de ganar dinero usando nuestros cuerpos y nuestras percepciones como medio para lograrlo.

Mito: La salud de la gente gorda siempre está en riesgo
Verdad: Hay riesgos de salud y beneficios asociados al hecho de estar gordo. Los estudios parecen indicar que el peso más sano es un peso estable, incluso si la persona pesa mas de lo que debería pesar. La mejor manera de mantener la salud es adoptando un estilo de vida sano, que incluya actividad física regularmente.

Mito: Hay que hacer bastante ejercicio si se quiere obtener resultados
Verdad: Hay muchos beneficios para la salud al acumular 30 minutos de actividad moderada al dia (10 minutos tres veces al día), pero cualquier movimiento es mejor que ninguno. Podrías comenzar con una caminata de 5 minutos hoy, y partir desde allí.

Mito: No existe el termino "demasiado ejercicio"
Verdad: El ejercicio compulsivo es un desorden, y ejercitarse en exceso puede tener serios efectos tanto físicos como emocionales. Ejercitarse se vuelve un problema, o una adicción cuando lo colocas por encima del resto de tu vida. Puedes sentir ansiedad, culpabilidad, te puedes sentir poco atractivo o fuera de control cuando no puedes ejercitarte. Incluso puedes continuar ejercitándote aun cuando esto represente un peligro para tu salud.

Mito: La gente es gorda debido a la flojera
Verdad: Nadie tiene el mismo cuerpo. Por supuesto que hay personas que son flojas, pero también hay mucha gente que es floja y delgada al mismo tiempo. Cada cuerpo tiene su propia talla. Y si bien es cierto que la cantidad de comida que tomas y el ejercicio influyen en la talla, hay otros factores que no pueden ser controlados, tales como el metabolismo, la estructura ósea y la genética. Si alguien es gordo, no es necesariamente por ser mas o menos flojo que alguien que es delgado.

Mito: Se puede notar cuando alguien sufre de trastornos alimenticios
Verdad: Hay muchos tipos de desordenes o trastornos alimenticios y todos ellos se manifiestan de manera diferente. Muchas personas con trastornos digestivos son muy buenos a la hora de esconder sus hábitos alimenticios y de ejercicio. Una persona puede ser gorda, flaca o estar entre los dos extremos y sufrir de trastornos alimenticios. Si una persona no llena el perfil de alguien con desordenes alimenticios, no significa que no necesiten ayuda. Los desordenes alimenticios empeoran con el tiempo y es incluso posible para la persona que padece de esta dolencia no saber que está enferma.

Mito: Los desordenes alimenticios son algo que solamente afecta a las mujeres
Verdad: Los desordenes alimenticios afectan a las personas independientemente del sexo, identidad sexual, raza, edad, clase u orientación sexual. Todos los tipos de desordenes alimenticios afectan a hombres y mujeres por igual, incluyendo la anorexia, la bulimia, el comer de manera compulsiva y el ejercitarse de manera excesiva. Debido al mito de que los desordenes alimenticios son algo de mujeres, pocos hombres han sido diagnosticados con esta enfermedad. Muchas estadísticas dicen que cerca del 10% de las personas con desordenes alimenticios en los Estados Unidos son hombres, aunque esta cifra puede ser mas baja que la realidad.

Mito: Todas las personas gordas son compulsivas cuando comen
Verdad: Una persona que come de manera compulsiva, sea esta delgada o gorda, es alguien con un desorden alimenticio. El ser gordo no significa necesariamente la presencia de un desorden en la alimentación. Los estudios que se han realizado para comprobar que las personas gordas comen mas que las personas delgadas concluyeron que no hay diferencia entre las comidas ingeridas por ambos grupos. Las personas que hacen dieta de manera compulsiva, que ignoran los mensajes de hambre de sus propios cuerpos, tienden a obsesionarse con la comida, y usualmente comen de mas después de hacer dieta.

Mito: Quiero verme como modelo de revista
Verdad: Quizás quieras verte como modelo, pero es importante entender que ni las modelos, en la vida real, no se asemejan a sus fotografías. Hay muchos trucos que se utilizan para mejorar una fotografía. Algunas técnicas incluyen retoque digital, aclarar u oscurecer ciertas zonas es especialmente utilizado en la fotografía en blanco y negro, sobre todo para acentuar la musculatura en los hombres. Todos los tipos de técnicas son utilizadas para llevarnos a pensar que hay personas que se ven mas perfectas que otras.

Mito: Si no me gusta mi cuerpo, no hay nada que pueda hacer para remediarlo
Verdad: Quizás haya poco que hacer si quieres cambiar tu cuerpo, pero hay muchas cosas que puedes hacer para cambiar la manera que tienes de pensar acerca de él. Para crear confianza sobre tu cuerpo, intenta nuevas actividades y encuentra cosas en las cuales tu cuerpo se siente cómodo. Por cada pensamiento negativo que tengas sobre tu cuerpo, ten uno positivo para contraarrestarlo. Trata de no ver tu cuerpo en partes sino como un una unidad funcional completa.

¿TE AGRADA TU IMAGEN CORPORAL?..!!.. pensamos...

La imagen corporal incluye muchas cosas como por ejemplo la manera en la cual nos percibimos a nosotros mismos, como nos sentimos en nuestros cuerpos y como nos sentimos con nuestros cuerpos. La imagen corporal es algo que aprendemos y que cambia constantemente.

Muchos de nosotros hemos sentido desconfianza e inseguridad acerca de nuestro cuerpo en algún momento de nuestras vidas. Estos sentimientos están frecuentemente alimentados por percepciones tanto reales como ficticias, de nuestros amigos, familia, de nosotros mismos y de los medios de comunicación acerca de cómo deberíamos vernos. La imagen corporal afecta a todo el mundo, independientemente de nuestra orientación sexual, raza, etnicidad o identidad sexual; aun cuando estos factores pueden tener un impacto en la manera como percibimos nuestro cuerpo".

Aún cuando es normal sentirse incómodo algunas veces con nuestros cuerpos, es importante enfrentarse a estos sentimientos. Un sentimiento negativo acerca de nuestro cuerpo que no sea atendido puede llevarnos a tener una baja auto-estima, desordenes alimenticios, comportamientos opresivos hacia nosotros mismos y hacia otros y finalmente, puede llevarnos a tener poca preocupación sobre nuestra salud y bienestar.

15 Maneras de crear un mundo orientado hacia una percepción positiva del cuerpo

1. Motiva comentarios positivos y tratade evitar comentarios negativos, acerca del cuerpo de las otras personas o del tuyo propio.
2. Participa en actividades físicas que te hagan sentir bien contigo mismo sin hacer que el resto de las personas se sientan mal con sus cuerpos.
3. Trata de evitar hacer comentarios juiciosos acerca de comidas, calorias, dietas y peso. Personas de todas las tallas tienen objeciones con respecto a estas palabras, y nunca puedes saber como tus comentarios estan afectando a las personas.
4. Aprende los hechos y desafía los mitos acerca del cuerpo y las tallas.
5. Felicita a las personas más frecuentemente por sus ideas, personalidad y logros, que por su apariencia y bienestar físico.
6. Trata de pensar acerca del cuerpo como unidades funcionales, completas, en lugar de dividirlo en partes. En lugar de decir "estoy inconforme con mis muslos", di, "estoy feliz de que mi cuerpo puede realizar esta actividad sin ningún problema".
7. No te rías, participes o motives chistes que hacen gracia de la talla de una persona o de su cuerpo.
8. Acepta todos los tipos de cuerpo como algo hermoso, y desafía los estándares sociales que limitan la belleza.
9. Aprende acerca de los desórdenes alimenticios y busca ayuda profesional si sospechas que tu o alguno de tus amigos tiene este problema.
10. Víste la ropa en términos de lo que te gusta y lo que te hace sentir confortable, en lugar de lo que piensas te hace sentir "muy gorda/o" o "muy flaca/o".
11. Trata de comer cuando sientes hambres, disfruta la comida, y tomate el placer de disfrutar el hecho de comer, sin sentir culpa o estrés acerda de lo que estás comiendo.
12. Protesta acerca de las ideas establecidas de como el cuerpo debe verse de acuerdo al sexo. Como por ejemplo: "las mujeres deben ser delgadas" o "los hombres deben ser musculosos".
13. Apoya organizaciones y activistas que promueven la percepción positiva del cuerpo y el final del "tallismo", tales como Hanne Blank.
14. Enseña a los niños desde temprano que son hermosos tal y como son!
15. Entiende que la opresión corporal conlleva a otras formas de opresión, como el sexismo, el racismo y la homofobia, y luego desafía todos los tipos de opresión.

Debemos aprender a amarnos  cada dia mas.. y asi como en algun momento una profesora nos dijo :"cuando te levantes y te mires al espejo di , que linda/o soy, nadie como yo" hay que creer esas palabras  y hay que decirnosla siempre , me quierooooooo!!... y un fuerte abrazo, somos la creacion mas bella, eres excelente!!

Como te ves?¿?... mmm




LAS GRANDESAS DE LA VIDA!!

Hoy, antes de ir a la universidad , escuche la voz de mi mamita, me decia "hijita levantate, ya es tarde" , hayyyyy ,no saben, no me gusto esto , por que yo estaba de lo mas  bien durmiendo y mi mama tuvo que despertarme!!.. bueno dejenme deciles que muchas vecez no apreciamos a las grandes personas que DIOS  a puesto en nuestra vida!... el tener a nuestra madre, a  un padre, una familia, o siemplemente el tener a alguien quien nos ame!.. es lo que hace nuestra vida mas feliz, mas factible en todos los sentidos, yo puedo hacer mejor las cosas y esforzarme mas por ellas , por que se que hay alguien que cuando yo estoy feliz! esta persona tambien lo esta!.. y cuando yo etsoy triste , etsa persona tambien esta triste,.. hay que evitar por todos los medios, hacer sentir mal a ellos, por que son el motor de nuestra luca diaria que tenemos en nuetsro caminar.

Quiza muchos pongamos las cosas materiales como "lo mas importante", pero todos sabemos que esto nu es para siempre, que quiza el tener alo lujoso o de lo mas fino , nos puede alegrar si!, pero solo un momento , en cambio el reconocer que tenemos personas a quien amar y que nos amen , y el lograr que nuestras metas esten mas proximas a nosotros, es de lo mejor , por que esto nos va a alegrar pero no un momento sino toda nuestra vida, valoremos las bellas cosas que tenemos , y no nos olvidemos de dar gracias por ellas.

DANDO NUEVOS PASOS...

Joven !!.-. Inexperto... Cachimboooo.. Novato !!-.- Quien no a escuchado esas palabras ?.. que nos dicen a nosotros los Jovenes !!.... mmm.. que les puedo decir .. recien comensamos la vida .. cuando estabamos en colegio,en nuestra queridisima y extrañada ADOLESCENCIA..  creiamos que ya conociamos todo .. nuestro mundo era relativamente sin preocupaciones.. y nos molestaba que los adultos nos dijeran "aun no conoces la vida".. pero ahora nos damos cuenta de nuestra realidad.. cuando salimos del colegio  , y comensabamos a preguntarnos ¿Y ahora , que voy a hacer?... algunos encontrabamos respuesta y otros .. no ... pero dejenme decirles queridos amigos ... que nosotros, todos los que estamos hoy en nuestra valiosa universidad , teniamos una meta en comun .. y esa era la de INGRESAR... waaaa ..comensamos una nueva etapa . y poco a poco ibamos dejando nuestra inmadures y con ello nuestra adolescencia... entrabamos a la juventud... quiza muchos dimos 2 intentos .. como "yo".. quiza muchos solo 1 ... felicidades a ellos!.. otros tuvieron que esforzarse mas, pero lo importante es que siempre mantuvimos nuestra esperanza y nuestros ojos permacian firmes a nuestros grandes deseos de permanecer a esta bella familia.. amigoss!!! hoy ! somos parte de ella ... y me siento muy feliz de pertenecer a esta base 2010-.-.-  sigamos adelante .. ahora trazandonos nuevas metas .. nuevos retos!!... y  confiando en nuestras bellas capacidades.. el lograrlo depende de ti...